1) 연구 대상
퇴행성관절염으로 6개월 이상 불편한 생활을 했으며, 수중운동 처방을 권유받은 60세 이상의 농촌 여성 노인들 중 연구 참여에 동의한 30명을 대상으로 하였다.
2) 연구도구
⦁ 수중운동프로그램 : 준비운동(15분), 본 운동(30분), 정리운동(15분)으로 구성하였다. 본 운동은 저 강도에서 중
운동만이 면역력 증강에 도움을 줄 수 있다고 하겠다. 이렇듯, 운동의 효과는 60세 이상의 노인이 되어서도 자신의 건강과 체력수준에 맞는 운동을 하면 3~4개월의 짧은 기간에도 신진대사(Metabolism)기능이 10~15%높아지고(증가하고)근기능이 15~20%이상 개선되는 등 체력수준이 크게 향상되는 것을 흔히 보
체력 저하는 완전히 예방할 수는 없지만 적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다. 그러므로 노인들의 건강을 유지․증진시키기 위해서는 심․폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다.
운동(7세~12세까지)
아동기는 신체적 발달, 운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.
운동(7세~12세까지)
아동기는 신체적 발달, 운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.
즉 하지의 약화, 보행 균형의 문제가 일어나게 된다 (최영희 등, 2000). 이러한 보행능력의 변화는 시력, 청력장애, 당뇨 등에 의한 말초 신경학적 장애 및 말초혈액순환장애, 기립성 저혈압과 같은 순환기 질환, 그 밖에 퇴행성 관절질환 등 다양하고 복잡한 여러 요인들의 영향을 받아 나타날 수 있다.
건강과 직결된다는 것을 안다면 지금 당장이라도 그 원인과 비법을 깨우쳐 실천에 옮기는 것이 좋겠다. 대체로 체육공원에서 운동하는 분들은 현재 비만인 분들은 많이 있지 않은 것 같다. 만일 자신이 현재 비만에 속한다면, 주저하지 말고, 공원에서 팔을 힘차게 치면서 걸음을 걷고, 운동을 위하여
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
♣ 공중보건의 이해
Chap01. 공중보건의 이해
1. 공중보건학의 개념
*Winslow(윈슬로우,1920)의 공중보건의 정의★★★
“공중보건학이란 조직적인 지역사회의 노력으로 질병을 예방하고, 수명을 연장시키며, 신체적 및 정신적 건강과 효율을 증진시키는 기술과 과학이다.”
- 공중보건학의 목적: ① 질병
* 노인체육프로그램 *
신체적 노화는 인체를 구성하고 있는 세포의 기능이 저하됨으로써 나타난다. 이에 따라 뼈와 근육이 위축되며 신장이 줄어들고, 등이 굽어지며, 피하지방이 감소하여 전신이 마르고 주름이 많아진다. 또한 신경계는 자극에 대한 반응이 늦어져 스트레스와 외상을 받기 쉽게 되